jak zdjecia

[...] powiedzieć, że refleksyjny czas... byłem u rodzinki i udało mi się w końcu dostać zdjęcia z zawodów w Warszawie, które zrobił mój wujek takim fajnym aparacikiem w dobrej jakości :-D Więc może nie sa to aktualne zdjęcia, ale myślę, że fajnie powspominać, więc zapodam kilka: /SFD/2016/12/25/a011a39d0c5d49258ca6c52a7d6614c4.jpg [...]

taka typowa fitola z instagrama, zdjecia fit szamy czy starbakasa bez cukieru codziennie, do tego fotki nowych szmat na silke a wyglada jak by nie cwiczyla, ale jest fit i chce blysnac w internecie :-)

[...] idę biegać w góry, najpierw rower, potem zostawiam rower i wybiegam w góry, potem zbiegam. całość około 1.5h --> czyli 90minut rower 20minut do góry, spowrotem 10 bieganie jakoś 40min góra i 20 dół jak nie zapomnę to zrobię zdjęcia, ave! Prezent ! Pamiętajcie, ze człowiek uczy się cały czas i to jest bardzo ważne. W moim wolnym czasie znajduje [...]

[...] u lekarza ktory powiedział ze to wraz z dojrzewaniem. Ale czas mija mija a problem nie ustępuje . Jestem aktywny fizycznie Oraz wysportowany. Odżywiam sie zdrowo lecz czasem jak każdy nastolatek zjem jakieś fast foody. wiecie może jak mam to leczyć i czy to wogóle minie ? Proszę o odpowiedzi w załączniku dam zdjęcia jak jest gorąca a drugie jak [...]

No i co? Urósł mu ten środek klatki od tego ściskania ciężarka czy nie? Bo ja jak Sakera widzę czy zdjęcia czy filmiki to jego cycki wyglądają dokładnie tak samo. Są całościowo mniejsze lub większe w zależności od okresu ale kształt i przyczepy mięśni nie drgnęły na milimetr. Póki co jeszcze nie widziałem kogoś kto by zmienił wygląd środka klatki [...]

Dobra mialem nie dawać ale jak juz zrobiłem to wrzucę chociaż kilka do wglądu, Przemo ocenił że tragedii nie ma jak na dany okres i okres wstecz co przechodziłem, wiadomo jest niedosyt... Zdjęcia robione dziś na czczo od razu po wstaniu więc bez jakiej kolwiek pompy, światło tez raz takie raz takie zalezy jakie złapało. waga jak sa węgle pokazwała [...]

[...] z wczoraj, bo jestem niezadowolony ze zdjęć - to co warto teraz zobaczyć to witryny sklepowe, by popatrzeć normalnie trzeba stać w kolejce, ludzi tłum, więc zdjęcia wyszły słabe, a chciałbym pokazać całe to nazwijmy piękno. Także dziś wieczorem jak przestanie padać ruszamy znowu. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-24 15:26:01

[...] nie mogłem jej wyprostować. Po stosowaniu maści ból przeszedł po tygodniu i ręką wróciła do formy. Teraz natomiast zauważyłem że mój biceps a dokładnie prawa strona jest jakaś dziwna. W dodatku przy podnoszeniu hantla ze skrętem przechodzi prąd w żyłach aż dochodzi on do palca wskazującego i staje się to niekomfortowe, a przy normalnym [...]

Piątek-23.12.2016- Masa 2 tydzień 2 Kolejny dzien i kolejny udany trening :-) Pompka była na treningu co widać na zdjęciu,jutro wrzucę jakieś zdjecia w pozach. Jutro podrzucam zdjecia i wymiary Przemkowi /SFD/2016/12/23/81bd354a62be4cd9b14f4f785e5eda2e.jpg Jutro off, polecę cały dzien LC a WW dopiero zjem na kolacji wigilijnej ale to tez nie dużo [...]

[...] 6. Przez rokczasu schudlem ok45kg , diete mam zbilansowana licze kalorie wraz z chudnieciem obcinam kcal - btw tez pod kontrola. 7. Stan drowia b.dobry 8. Brak 9. Podstawowe jak Odzywka bialkowa i bcaa przez 3mce kreatyna cm3 trec'a dwa razy animal cust ( 3tygodnie, przerwy 10dni i 3 tygodnie drugi raz) 10 obecnie szykuje sie psychicznie do [...]

W tym temacie umieszczamy kalendarz imprez w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych oprócz Federacji IPF...z racji faktu że pod wymienioną federację podlega PZKFiTS a dla niego jest osobny kalendarz. Kalendarz będzie zawierał wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym [...]

[...] na zajęcia w terminie. Przez cały ten okres zawsze chodziłem w bluzie albo w koszuli. W lecie jedyne tshirty to te z dużymi nadrukami na klacie typu surgepolonia albo jakieś zespoły no i zawsze w lecie białe ręce od rękawa w górę :D Na początku myślałem, że to tłuszcz i idąc na studia od razu zapisałem się na siłownie pomimo tego, że byłem [...]

[...] 184cm i 73kg + wieloletnie uprawianie biegania (średnio 270km miesięczenie), bez diety ale raczej dobrze się odżywam choć trochę nadużywam alkoholu nie powiem. Tłuszczu 12% jak robiłem badania. Sprawa wygląda tak, jestem pod koniec 2 dnia całkowitej głodówki mając nadzieje, że to sprawa jelit ale raczej nie bo nic się nie zmieniło, a spadło 2kg [...]

[...] przyjazdu jest godziną odjazdu. Dobrze, że sprawdziłam wcześniej bo bym się zdziwiła na dworcu. :P Mam nadzieję, że zdążę. Aktywność: Brak Brzuch: Dobrze, nawet nie wiecie jak codziennie wizyty w toalecie mogą sprawiać radość :P Samopoczucie: OK, mam zakwasy na udach :P Robiłam sobie dzisiaj zdjęcia i pomiary ale zdjęcia po świętach jak wrócę [...]

[...] autobus, więc dojazd poszedł całkiem sprawnie i bez korków. Kampus jest wielki, podzielony nazwijmy to na sektory, po przejściu bram pierwszego już myśli się "o k***a jakie to wielkie", a tu jeszcze kolejny, a widzieliśmy przecież jedynie część w Cambridge. Klimat ogólnie jak w całym mieście, mnóstwo drzew, zero nowych budynków, wszędzie [...]

Jak nie przejdzie to do lekarza, nikt tutaj Ci nie oceni co to może być, i na pewno nie wrzucaj zdjęcia.

Hej ;-) Rzeczywiście dobrze byłoby, gdybyś wrzuciła zdjęcia sylwetki - w pozycji neutralnej. Co do tego co zawarłaś w pierwszym poście. Aktywność jaką obrałaś jest dla mnie przynajmniej niezrozumiała i kompletnie "niewstrzelona" Według mnie hula hop poobija Ci tylko talię (którą masz wąską jak to widać z obwodu ;-) ) ponadto same ćwiczenia na [...]

Asiorajda chlebek o taki :-) niestety nie mam zdjęcia jak wygląda w środku. Przepis mam od mamy, chlebek z siemieniem, czarnuszką na mieszance mąki żytniej, zwykłej i razowej + dynia. Generalnie mniam. Ja wielbicielką pieczywa nie jestem (3-4 kromki tygodniowo), ale ten naprawdę mi smakuje i mogę go jeść bez żadnych dodatków [...]

[...] - oznacza utratę nie tylko tłuszczu, ale i mięśni. Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/4967/ile-tluszczu-zrzuce-w-miesiac/page/1 http://potreningu.pl/articles/4666/jak-szybko-nalezy-chudnac http://potreningu.pl/articles/4945/schudlam-ale-wygladam-fatalnie--co-zrobic Przy zbyt szybkim chudnięciu ryzykujesz także utratą jędrności ciała, [...]

[...] rosną (początkowy skok z 29 do 32cm w bicepsie, teraz już pewnie proces ten zwolni). Oprocz kalorii aby nie tracić mięśni powinnam skupić się na większej ilości węglowodanów jak rozumiem? Brak warzyw nie jest zupełny, raz na dwa-trzy dni przewijają się jako dodatek do ryby lub ryżu w postaci rożnych form curry (uwielbiam kuchnię indyjską z [...]